我的右腿膝盖内侧有一个绿豆大小的小肿块，当我感觉到它时就会移动。

这个位置在右膝上有一个绿豆大小的这个戈德的感觉和移动，首先你要怀疑，他是属于这个囊肿或者是分流，这样的话一定要去医院做一个B超来确诊，然后选择这个手术都可以。

对于你这种情况的考虑，建议你可以到医院的普外科进行检查，对于这种情况你也要注意，不要经常用手去抓，经常刺激，在平时一定要注意养成良好的生活和饮食习惯。

根据你的叙述，这种在膝关节内活动的小肿块一般见于膝关节游离体，这种膝关节游离体可能是增生的骨质脱落，也可能是软骨剥落，或者半月板撕裂等。在这种情况下，有必要到医院骨科就诊，进行膝关节局部摄片或CT检查，以明确诊断，并根据检查结果，选择适当的治疗方法。