每次经痛且经期总是延后至少3天怎么回事

您好，因为越紧越容易受多种因素影响，比如作息不规律，环境地域改变，情绪波动等等，有时候提前或者推迟一个星期以内也是正常的波动范围，所以说注意自己的平时做息方式就可以。至于痛经可以肚子保暖，不要吃过于生冷，寒凉的食物，必要时可以喝点儿红糖水或者服用止疼药治疗，如果症状严重，那就需要b超检查一下看看有没有子宫器质性疾病。

每个人的月经周期都不一样的，只要每次推迟的时间都差不多的话，这种情况也不用太担心的，但是如果要是痛经的话，这种情况一般来说，考虑进去不通或者受凉之类的，一般来说，就建议月经前后月经期注意保暖，必要的时候可以吃点益母草颗粒，还有止痛药

来月经前后来月经期间盆腔充血就有可能会有腰酸腹痛或者是痛经的现象的，这是正常的，只要不是很严重就不需要特殊处理，可以局部对症治疗，另外月经提前或者错后一周都是正常的，看你描述的没有太大问题。