夏季应该多吃低脂优蛋白吗?
夏季应该多吃低脂优蛋白吗?
发布于 2023-11-30 19:27
共有3个回答
你好,人的汗液中,每100毫升含氮20—70毫克,如果饮食跟不上,极可能引起负氮平衡,出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此蛋、奶、鱼虾等低脂优质蛋白的摄入量应适量增加
回答于 2023-11-30 20:44
夏天可以适当的吃一些低脂,高蛋白的食物,有保证营养均衡,避免肥胖情况发生的作用,但是呢,日常生活中还是要尽量做到膳食多样化,补充各种营养丰富的食物,但是呢,也要尽量少吃高油高脂的食物
回答于 2023-11-30 22:00
夏天除了应该多吃一些低脂优质蛋白的饮食以外,夏天出汗比较多,还需要注意多饮水,多吃些新鲜的蔬菜和水果,以及适当的碳水化合物提供机体的热量,营养要丰富。全面不要挑食
回答于 2023-11-30 23:17
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