脚后跟韧带拉伤，左脚跛脚，韧带疼

十几天前打羽毛球，在接球时，左脚在后垫着地面，右脚向前迈，左脚后跟用力，听着响了一声，感觉脚关节处疼痛难忍。后经医生简单看了看，开了止疼和舒筋活络的药。快二十天了还是走路一瘸一拐。左脚支地面，右脚往前迈时总是跛一下，也疼一下。因为我在非洲，这里医学条件差，只想咨询这样需要注意什么，怎么恢复。