头皮起白色或黄色突出来的一片疙瘩

通过你所叙述的情况考虑可能出现了脂溢性皮炎，或者是毛囊炎症的情况，建议日常请注意清洁体表的卫生，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，可以涂抹地奈德乳膏或莫匹罗星软膏进行控制缓解。

没有看到你的照片，不知道身体其他地方有没有红斑脱皮的现象，你描述的现象考虑是脂溢性皮炎的可能性大，不要上手抓，如果实在不方便到医院做检查，也要少油腻，少辛辣饮食，可以适当的外用莫匹罗星软膏和曲咪新乳膏

头皮上皮脂代谢比较旺盛，建议您可以去日化店买硫磺膏，配合洗头发用，或者去药店买康王洗剂之类的，每周用2~3次，其他时间用自己的洗发水。            而且还要注意调整饮食以及作息习惯，不要熬夜规律作息，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻油炸食物以及辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主。