手腕撑地受伤，疼痛，

根据以上所描述，患者有可能是出现了筋的拉伤，建议患者应及时去医院，在医生的指导下进行拍片检查，明确检查后，根据患者病情和个人体质，选择对症的药物给予治疗，避免延误病情，患者应积极的给予配合。

根据你的这种描述情况，这种情况还是考虑手腕的软组织的损伤，目前建议多休息少活动可以进行冷敷，两三天了可以温敷按摩，改善局部血液循环。必要时去正规医院的骨科咨询就诊行X片检查。明确是否存在骨折现象？

通过你的描述，是不小心摔伤，手腕部着地，现在感觉到腕关节部位疼痛，活动受限。肿胀不明显。            这种情况如果感觉到明显的疼痛，活动受限。建议到当地正规公立医院进行X光片检查。看腕关节部位有没有骨折情况。明确诊断后决定下一步的处理方案。先不要做剧烈活动，可在三天之内进行冷敷，三天后局部热敷。