医生您好想请问您一点问题
本人现在高三还有两百天高考每天6点起床跑步20分钟左右中午午休30分钟左右晚上12点30左右睡觉这样合适吗
发布于 2024-07-04 13:16
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根据你描述的情况看,你现在是一个高三的学生,高三学生,学习压力非常大,每天起早贪黑,从临床的角度晚上12点睡眠有点晚,最好在11点之前睡觉,比较合适,这样能保证7个小时的睡眠时间,对你的身体健康和学习都会有帮助
回答于 2024-07-04 15:19
日常睡眠应该不少于8小时,早起跑步是属于正确的行为,但是晚上不要太晚休息,鉴于不久就要高考,也应该注意劳逸结合,也是要多注意休息,因为充足的睡眠才是健康的前提,在日常也应该多吃一些有营养的食物,还要注意保持心情愉悦。
回答于 2024-07-04 17:21
根据你描述的情况来看,如果你每天6点起床跑步20分钟,晚上12:30睡觉的话,时间有点晚,就算是中午有一定的休息时间,但也不能够保证一定会休息的比较好,而且12:30睡觉,早晨6点起床,你的睡眠时间不足就会导致你没有学习的精力,而且记忆力和体力也会出现下降的情况,就算是要高考也不能够透支你的身体。所以晚上尽量早一些睡觉。
回答于 2024-07-04 19:23
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3个回答
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发布于 2022-09-06 00:53
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