在我觉得我已经完成之前，我去了大三

你的症状是便秘。 平时一定要控制饮食，避免吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，一定要多吃能润滑胃肠道的食物，如香蕉、新鲜水果和蔬菜，多喝温水。 多喝白开水，多去户外活动，避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物，还可以适当服用芦荟胶囊，有促进排便的作用。

让我们考虑习惯性便秘的问题。 建议饮食尽量清淡，不吃辛辣冷冻油腻食物，不抽烟不喝酒，不熬夜，适当运动。 通常只有注意饮食生活才能改善这种情况。 暂时可以用乳果糖4磨汤调一会。