防止颈椎病的运动有哪几种？
你好，最近经常坐着办公，一座下来就是半天老是觉得脖子僵直，发酸，头也不是很舒服。活动一会身体上的不适感就会慢慢消失。我想了解一些预防颈椎病的运动方式。真担心自己得上颈椎病。
想得到怎样的帮助：防止颈椎病的运动有哪几种？
想得到怎样的帮助：防止颈椎病的运动有哪几种？
发布于 2025-11-25 08:31
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女人如衣服，但要注意，有的时候女人是内衣
对于颈椎病的患者，首先应该避免长时间低头，长时间保持一个姿势，平时可以选择打羽毛球或者是瑜伽以及游泳或者颈部的十字操来锻炼，这些活动主要是能加强颈部肌肉力量并且经常性的行头部后仰来纠正颈部的曲度，
回答于 2025-11-25 09:50
世上总有一颗心在期待、呼唤着另一颗心
想要预防颈椎病，首先要避免低头含胸的动作，比如，避免长时低头伏案工作，避免低头玩手机，避免低头的电脑工作，嗯，还可以进行一些米字操的颈椎锻炼，或者进行飞燕式锻炼，可以锻炼颈椎的同时锻炼腰椎
回答于 2025-11-25 11:08
多年以后，我们在某个地方相遇，你是否还记得曾经深爱你的傻姑娘
您好，根据您所描述的情况，颈椎病主要就是多抬头多锻炼，多活动脖子，不要长时间低头，平时注意不要长时间，一个姿势容易导致颈椎病加重，一般是可以配合牵引按摩针灸理疗或者是小针刀进行治疗缓解颈椎病。
回答于 2025-11-25 12:26
问了“防止颈椎病的运动有哪几种？”的人还对以下问题感兴趣
是不是等到我x_了以后，你才lF我是那么的勰
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发布于 2022-05-07 20:51
3个回答
有些事只能烂在心里 有些人适合悄无声息地忘记
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发布于 2022-05-12 07:06
3个回答
提问者
前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去
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