***过多、腰膝酸软、脱发、夏季虚弱……

你好，抑郁症主要表现为情绪低落。 在轻微的情况下，你会感到沮丧、不感兴趣和缺乏激情。 严重的时候，你会悲观失望，生不如死，***思想，再***行为。 抑郁症对人的身心伤害很大，建议及时到专业医院治疗。
建议抑郁症患者遵守生活秩序。 准时赴约，按部就班的吃喝玩乐，从安稳有规律的生活中了解自己的品味。 注意你的外表。 一定要保持身体清洁卫生，不能穿邋遢的衣服，要随时打扫房间和庭院。 即使处于抑郁状态，也绝不放弃学习和工作。

失眠往往是由心理和生理因素引起的。 最常见的是工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题处理不当、学习压力和考前压力、情绪焦虑和抑郁、酗酒和吸毒。 依赖、意外打击、失去亲人、个人损失等。
饮食上可以多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可以喝小米、莲子、红枣、百合粥。 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等； 睡前避免喝茶、喝酒等。 同时，避免剧烈活动或激动人心的事情，少喝水，晚餐不宜过饱。

男性频繁***容易导致前列腺炎和尿路感染，导致精神状态不佳、乏力、
性欲低下，影响工作学习，甚至影响生育。 建议不要穿紧身内衣。 不要触摸性刺激的图片和声音。 需要睡觉的时候上床睡觉。
早上不要背床，起床后还要起床。 以免产生幻想。 但是这些症状通常可以通过戒掉这个习惯来好转。