我妈妈50多岁了，以前有过精神病，现在...

从你的病情描述来看，你的失眠不算太严重。 失眠主要是现代社会快节奏的生活造成的，这让人们的生活压力过大，但你不必过分担心。 医生治疗，可以很快康复。
建议晚餐不要吃太多，因为晚上吃太多会降低睡眠质量。 白天也要养成良好的饮食习惯，多吃桂圆、核桃、红枣、荔枝等有助于睡眠的食物进行调理。

抑郁症使人们对通常被认为重要的事情漠不关心。 你可能不得不强迫自己去做你必须做的事情。 即使是一件小事，也似乎是一种负担。 许多抑郁症患者说他们无聊和懒惰； 尽管他们没有睡眠问题，但他们总是很累。 性兴趣下降也很常见。
自我保健对于早期康复也很重要。 做你最感兴趣的事情。 如果你的事业不成功，想办法提高你的技能，从你最感兴趣的开始； 或寻找其他成功的机会。 计划做一些能带来快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房子、骑赛车、写信、听音乐、购物等。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心患上各种疾病、感觉浑身都是。 不适，严重时可能会出现性的想法和行为。
抑郁症患者以心理疏导为主，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁症，早日康复。