走路太多导致右腿髋关节和膝关节疼痛
20年秋天开始跑步，是晨跑或夜跑，偶尔疼痛不注意以为是累的。我是一名健身教练和舞蹈老师，由于最近的工作问题，累计每天在跑步机上快走近两小时（一次25分钟，上午两次，下午两次），持续八天后右腿臀部和膝盖极度不适，白天撑着，晚上难以入睡，测了几天福泰隆，好了。怀疑是软组织损伤，所以去做了核磁共振，请问我怎么护理，能不能从有氧运动换成游泳、椭圆机？我还能继续做力量训练吗？
发布于 2022-05-19 21:54
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你是风儿我是沙，七夕啦，你何才会归来不让我心挂挂
髋关节和起始关节里面有少量的积液，这种情况要注意休息，肯定暂时不能做力量训练，可以做有氧运动，可以游泳，椭圆机暂时不要进行，因为游泳对这些关节的损伤是最小的，这种情况尽量注意休息，可以用热水袋热敷理疗
回答于 2022-05-19 22:41
亲爱的，再美好的事物，也象征不出我有多爱你
如果长期的运动造成了一些局部的关节肿痛，这种情况是比较常见的，那么这种情况的话就需要在运动的过程中多加注意了，尽量是不要过多的运动，要多休息，这样才有利于健康，适当的做一些轻度的运动就可以了。
回答于 2022-05-19 23:47
嫣然一笑，不饮三杯，怎知伊那桃李兮
在目前的情况下，重要的是根据自己的力量进行锻炼，不要做太过剧烈的运动。从你所描述的情况来看，很明显你的运动量过大造成了膝关节的软组织损伤和膝关节积液。走路如果走得慢，是可以的，但如果走得太快，运动量太大，就会损伤膝关节，出现炎症。目前，建议你不要走路，不要上跑步机。你可以改用其他体育活动。
回答于 2022-05-20 00:01
一个人难过的是，音乐是最好的疗伤药
目前最好不要继续做力量训练，因为这可能会加重病情。要注意休息，不要做剧烈运动。如果积液比较少，可以自行吸收。如果积液较多，通常需要穿刺抽取积液。定期到医院复查，及时观察病情变化。
回答于 2022-05-20 00:14
问了“走路太多导致右腿髋关节和膝关节疼痛”的人还对以下问题感兴趣
曾经的曾经，已经过去了，我们再也无法改变什么
本人是经常去踢足球的，有一次踢球之后感觉髋部附近拉伤了，休息几天之后就好了，但是每次踢完球或者是跑完几圈步之后，右腿髋部会有疼痛的感觉，但是按压肌肉没有痛点，双腿膝盖夹住东西之后也会有右腿髋部疼痛的感觉，请问是什么病症？
发布于 2022-05-14 08:42
3个回答
有些话永远在说，却永远也做不到。
最近一周右腿膝盖疼，膝关节弯曲伸直咯噔咯噔响，这是怎么回事，早晨起来不疼，走路骑自行车就疼。
发布于 2023-05-07 00:38
3个回答
你，是我光是想想都会偷着乐的人，甜不可言
右腿酸痛，疼半天。应该是酸痛的感觉，过一段时间疼一会儿。其他没什么异常。就是右腿疼。走路也疼。
发布于 2022-07-14 09:13
3个回答
上帝又给了莪一扇窗，却只是让莪在外泪流满面的凝望
右腿膝盖右边外侧上下楼梯会特别疼，走路弯曲就会特别疼，伸直走路不疼，直着站着也不疼。是什么问题呢
发布于 2022-05-28 07:14
4个回答
风高也奉陪 猛风中碰杯 雨多急也奉陪 我不懂说后悔
原因不明，起初运动后行走会疼，后来正常行走站立也会疼只有又腿膝关节
发布于 2022-09-19 12:45
4个回答
提问者
别人再怎么煽风点火，请你务必务必相信我
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