如果我的腿和脚因为坐车而严重肿胀，应该怎么办？

长时间保持直立坐姿。影响静脉血液回流，另外就是随着年龄的增长，血管壁的弹性下降，静脉瓣膜不起作用，也会出现水肿，所以要检查，进行下肢静脉超声检查，明确诊断。

根据你所说的情况，这是由于活动量过大导致的腿脚肿胀。建议把脚抬高，这样可以加快下肢的血液回流，可以服用一些消肿止痛的药物来缓解。如果这些方法没有什么效果，也建议去医院检查一下，看看到底恢复到什么程度了。

腘窝囊肿手术后三个月，坐了五个小时的车回来，肿胀明显且严重，建议先通过冰敷有效缓解肿胀和疼痛，另外选择抬高患肢的方法，有效促进局部血液回流，也能有效消肿。

如果你有腘窝囊肿，并且做了手术，那么下肢肿胀应该与腘窝囊肿没有直接关系，如果出现下肢肿胀，应该首先考虑是否是由于长期坐车导致的下肢静脉血栓造成的肿胀。它应该已经完全恢复，不应该引起肿胀。如果排除了下肢深静脉血栓引起的肿胀，那么可以考虑用红外线照射疗法对病人进行下肢按摩治疗，促进局部血液循环，改善肿胀症状