大便不成形，每天大便2-3次

这主要是看是否有肠道功能紊乱，注意是否有嗳气反酸和恶心呕吐，是否有腹痛不适和慢性病史。如无大碍，需注意休息和清淡饮食，观察大便颜色，必要时可进一步检查。

大便不畅的原因与体质有一定关系。可以采取中医的辨证施治方法进行治疗、调理，日常要保持有规律的卫生，适度均衡的饮食习惯，还要注意保暖，平时适当运动，增加体质。

根据你的描述，一天2~3次，而且大便不成形，应该是胃肠蠕动比较快，你的大便里面还有一些食物残渣没有完全消化就排出来了。可以考虑做结肠镜和大便常规检查，看是否有直肠或结肠炎，饮食上一定要注意清淡，少吃高油高脂的食物，也不要吃得太急，可以服用一些益生菌来调节肠道菌群。