去年5月我的歪脚又断了，有点痛，有一个大鼓包。

你好，你目前可能是踝关节扭伤，可能是我的韧带软组织性有损伤点，最好拍个片子看看，也是为了排除是否有骨裂，一定要多休息，可以继续贴点石膏啊，做做理疗针灸，吃点活血的药看看，如果有骨裂，最好做个石膏固定上一个月左右，祝你健康。

骨折损伤可以导致关节部位的韧带损伤，治疗主要是以休息为主，避免活动，严重的情况下要进行石膏固定。有可能继续这些治疗。然而，恢复将是缓慢的，需要几个月的时间。

如果足部骨折后有明显的肿胀和淤血，说明韧带至少有2度损伤或有撕脱性骨折的可能，一般像这种情况，建议去医院拍片检查，如果没有明显的撕脱性骨折，一般可以采取石膏或支架固定两周左右，受伤48小时内采取冰敷治疗，48小时后可以热敷

踝关节扭伤主要是在踝关节处于跖屈位时受到内翻或外翻暴力，使踝关节韧带过度伸展，导致韧带部分损伤或完全断裂，还可导致韧带拉长、撕脱性骨折、踝、胫腓关节半脱位、全脱位等。急性韧带损伤如果修复不好，韧带松弛，容易反复损伤，导致踝关节的慢性不稳定。该问题描述了一年内的两次踝关节扭伤，尽管经过全面治疗，目前仍有肿胀和疼痛。应及早对踝关节进行X光检查，以确定是否存在骨折，然后进行有针对性的治疗

根据你的详细描述，考虑脚扭伤考虑有肿块，一般这种情况首先建议注意休息，平时注意受伤部位的保暖，局部热敷，如果有肿胀可以口服舒筋活血的药物，考虑症状明显，建议去医院做踝关节磁共振检查，明确诊断，看具体韧带软组织损伤情况