情绪损伤，肝郁气滞，脾虚，如何调整

我去看了中医，我的主诉是头皮发紧，尤其是额头，总觉得闷闷不乐，什么都不想做，月经推迟，血量少，呈褐色，腿上有淤血，乳房有结节，食欲不振，经常有烦闷的感觉，关注生活中不好的事情。脖子后面和后背上部，头颈部连接处总是酸胀，头顶也有，医生的病历如下，也给我开了中药，心理医生说我有压抑的愤怒，还有什么建议吗，已经持续了一个多星期了，原因确实是由于很多不好的事情积累起来的。