每天我从床上爬起来，唾液中都有血。

一般来说，这种情况可能是由室内空气干燥、口干舌燥等引起的。应注意多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、生冷的食物，适当运动，提高身体的免疫力。

如果你的牙龈不是很好，有可能是慢性牙龈炎导致你现在的症状，建议你使用药用牙膏和软毛牙刷，早晚刷牙，饭后用一些复方洗必泰漱口水。每天漱口3~4次，注意少吃辛辣刺激的食物，尤其是在春季，因为吃这类食物容易引起上火症状，导致症状加重，多吃 多吃绿色蔬菜和水果，补充维生素，多喝水。

牙周情况不好，机体上火，牙龈有发炎和出血的可能，可以到医院口腔科检查，进行牙周清洗，去除牙结石等刺激物，用一些复方洗必泰漱口液冲洗，会逐渐好转，勤于刷牙漱口，多吃新鲜蔬菜和水果。