遗传性肥胖 身体免疫力下降 咳嗽

我肌肉松弛,身体虚弱,早晨醒来时脸上有油,后背发凉,冬天怕冷,脚上有蜕皮,起水泡,。晚上多梦,有时失眠,牙齿松动,牙龈退化
发布于 2022-06-02 21:28
共有3个回答
肥胖面油怕冷,这种情况应该及时调整生活习惯,饮食上注意控制高脂肪、高热量的食物,不要吃一些肥肉和油炸煎炒的食物,多吃蔬菜和水果,补充维生素和纤维素,提高身体的免疫力,及时排出体内的毒素。并注意多做有氧运动,如跑步、游泳、爬山等,可增强体质,避免经常熬夜的紧张和焦虑,注意保持心情愉快。
回答于 2022-06-02 22:18
目前在这种情况下应该控制体重,最好做一些有氧运动,如游泳、骑自行车快走、慢跑、转呼啦圈等。如果已经出现牙齿松动,应该去看牙医,看是否有牙龈炎,建议做维生素D和钙的测定,看是否有缺钙的情况。
回答于 2022-06-02 23:22
首先要改善生活方式,比如说可以多吃一些健脾的食物,比如说莲子汤,银杏莲子汤等。也可以用黄芪泡水喝,另外可以选择适合自己的运动,逐渐增加运动量和运动强度,这对提高免疫功能也有较好的效果,此外还要保证充足的睡眠,避免熬夜。
回答于 2022-06-02 23:35
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