两侧的主要颌下腺，喉咙总是感觉堵塞

两个颌下腺都肿大了，喉咙总是感觉堵得慌。针对目前的情况，建议做喉镜检查，确定颌下腺肿大是化学性炎症还是咽部其他结构的异常，经CT或B超有效判断后，再制定相应的治疗措施。

根据你所描述的情况，如果你自己触摸到颌下腺肿胀，并且喉咙有些充血，那么我建议你最好先去医院做颌下腺和淋巴结的超声波检查。然后检查甲状腺的超声波，看是否有甲状腺疾病导致下巴肿胀或淋巴结肿胀导致的肿胀。如果不是医生，就需要在饮食上注意清淡，不要吃油腻和油炸食品，并根据检查结果服药。

从上述情况看，不排除局部炎症等病变引起上述情况的可能。建议尽快到医院的耳鼻喉科进行面诊，并结合血液检查，准确判断目前状况。