总是想吃东西，总是觉得饿

建议采取合理的饮食方式，做到每日三餐定时定量，科学安排日常饮食，如饮食不油腻、不甜腻、不过量，宜增加蔬菜和粗粮的食用量，少吃油腻、甜腻和厚味，多吃素食，少吃零食，配合多运动消耗多余热量，一定会起到减肥效果。

减肥需要毅力，需要靠毅力来控制每日总热量的摄入，只有当基本消耗的热量大于每日总热量的摄入时，才能达到减肥的效果，如果毅力差，不能控制饮食，也可以服用二甲双胍或奥利司他来抑制食欲，辅助减肥。

减肥注意调整饮食，多运动，不要刻意节食，会影响身体的健康，造成营养不良。减肥时注意控制高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，补充纤维素和维生素，促进身体的新陈代谢，还要注意，多做有氧运动，像跑步、爬山、游泳、做仰卧起坐等，长期坚持下去，可以很好地瘦身减肥。