我的头发里长出了很多白头发

如果你的头里面有很多白发，这种情况可能与平时的生活压力有关，或者是一些过度紧张、焦虑等情绪造成的脱发，可以口服一些首乌片或者补充一些微量元素药物21金，维生素来进行治疗，同时在治疗期间要保持愉快的精神，注意劳逸结合，饮食上要多吃富含维生素B的食物，核桃、黑芝麻或者黑豆等。的食物，多吃富含维生素B的食物，核桃、黑芝麻或黑豆等。

你的情况考虑与饮食、不良生活习惯、遗传、熬夜或新陈代谢问题有很大关系。平时多吃水果和蔬菜，加强维生素的摄入，另外可以在饮食中多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃、花生、松子等，补充头发所需的营养物质。

16岁白发增多，可能是微量元素缺乏，也可能是气血不足，也可能是熬夜睡不好，也可能是饮食不规律造成的。可以看中医进行治疗，平时可以经常吃一些黑豆、黑芝麻等食物，也可以经常吃一些猪肾、猪肝、红枣、银耳汤。