我今年56岁，女性，每天早上5点左右需要大便。6点左右，而且不成形，如果吃凉的食物如柚子、西瓜霜菱等就会有一点腹泻，每天早上要大便2到3次，这种情况已经有好几年了，我不知道我是什么情况，是不是巫山漏水，有人说要吃脾胃丸、四神丸、人参健脾丸、肉豆蔻四神丸、益生菌等等。我不知道该选择哪些，哪些适合我的病情？如果都不适合，那我应该吃什么？谢谢您!