發布於 2023-04-23 17:35

  吃魚/魚油可減緩痛經

  丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究,他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油(含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸),經過三個月之後,這些少女的經痛情況能夠獲得改善,顯示omega-3脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。

  治療痛經的小妙方

  妙方1:看喜劇放鬆大腦

  當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

  妙方2:學眼鏡蛇運動

  能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

  妙方3:保暖自己

  通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

  妙方4:保持頭低臀高姿勢

  痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

  妙方5:慢慢爬行

  可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

  妙方6:多吃素

  研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

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發布於 2022-11-27 19:45
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發布於 2024-04-28 04:37
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痛經又分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經指生殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛,又稱功能性痛經,常發生在月經刊潮或刊潮後不久,多見於未婚或未孕婦女,往往經生育後痛經緩解或消失; 繼發性痛經指生殖器官有器質性病變如子宮內膜異位症、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引起的月經疼痛。 痛經大多發生在月經前1一2日或月經來潮時,常為下腹部陣發性絞痛,有時也放射至陰道、肛門及腰部,可同時件有噁心、嘔吐、尿頻、便秘
發布於 2024-04-28 04:31
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1按摩合谷穴。當疼痛發作的時候,按摩合谷穴,有明顯鎮痛的作用。 2生薑水泡腳。治療痛經的方法良多,生薑水泡腳不失為便捷有效地方法。取生薑300g,洗淨切片,放鍋內加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分鐘,煮成濃濃的生薑水,倒入洗腳盆內趁熱泡腳。這種方法之所以能取效,是因為足厥陰肝經和足太陰脾經兩條經脈都始於腳,這兩條經脈都與血有關,肝主藏血,脾主統血。若女性處於月經期,而它們如果運行不暢,產生
發布於 2024-05-04 00:42
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發布於 2024-05-05 10:12
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發布於 2024-04-28 04:57
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1、忌食生冷寒涼食品:婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒溼不化,傷於下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。 此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。 2、忌食酸澀食物:酸性食品味
發布於 2024-04-28 04:51
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痛經分兩種:原發性痛經和繼發性痛經兩種,原發性痛經是指經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者,原發性痛經大多因為愛吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起, 而繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者,並且痛經的程度一般比較嚴重。因此,痛經的女性一定要謹慎,切不可一忍了之 嚴重痛經可能潛在婦科疾病 1、子宮內膜異位症:子宮內膜異位症是引起痛經的注意罪魁禍首。主要表現為漸進性痛經,疼痛多位於下腹部及腰
發布於 2023-04-23 17:42
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痛經的危害1:婦科疾病,尤其是乳腺疾病的發病誘因之一 痛經還是婦科病的誘發因素,據痛經1/3以上的乳腺增生病由痛經引起,半數以上的子宮炎症與痛經有關,臨床觀察證實,痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現,如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。不然引發其他疾病就更難治了。 痛經的危害2:導致女性氣血失調,過早的衰老 中醫一般從面色上就能看出女性是否有痛經的病症,主要是因
發布於 2024-03-31 19:35
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發布於 2024-02-22 07:29
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