概述
如果得了流感的話，平時會經常的打噴嚏，流鼻涕咳嗽還有發熱的一些症狀貧血會感覺到四肢無力，腰痠背痛，預防流感一定要注意不要經常去一些人多空氣質量比較差的地方，流感多發於春季，所以說在春季的時候一定要注意，房間空氣的流通不敢開窗戶開開房門飲食也要注意吃的清淡一點，不要吃得太油膩辛辣還有生冷，海鮮儘量少吃
步驟/方法：
1、 平時儘量不要去一些人多的公共場所吃飯吃的清淡一點，不要吃一些燒烤類的或者是比較重口味的刺激的食物不要吃辣椒也不要喝一些碳酸的飲料多吃一些蔬菜比如說木瓜南瓜，橙子，青菜香菇木耳迪，苦瓜芥菜蘆筍這些都是比較不錯的
2、 平時一定要多喝水多曬曬太陽也要，注意個人清潔衛生換下來的衣服一定要在太陽底下曬乾，這樣可以把細菌完全殺死，你也可以在房間裡面放點，也同樣能把房間裡面的細菌都殺死，一定要注意飲食，要合理搭配不要挑食厭食也不要暴飲暴食
3、 平時多出去走走去一些空氣質量好的地方運動一下做做伸展動作跑跑步散散步這些的話對身體都是非常有幫助的，一旦得了流感一定要及時的吃藥或者是去醫院，治療，千萬不要耽誤病情
注意事項：
可以多吃一些五穀雜糧還有大豆類的食物，多吃一些核桃仁杏仁，平時也不要挑食厭食多注意休息睡眠時間要充足，我要抽菸喝酒還有熬夜也不要經常去些太嘈雜的地方。多喝牛奶多吃雞蛋營養一定要均衡合理搭配好。
