概述
強迫症主要是強迫性的動作和強迫性地思維，就是到了夜晚，明明該睡覺了，但是你的大腦一個勁的和你說：不能睡，不能睡，你應該……這時候你的大腦就會很活躍很興奮，但是的你的眼睛卻是已經快要支撐不住的那種，這往往就是“睡眠強迫症”的體現。每天晚上不過12點不睡覺，有時雖然很困了，但不知甚麼原因就是不想睡。“睡眠強迫綜合症”容易打斷人的生物鐘，明明是該休息的時候卻精神抖擻，長期來就會對身體造成損傷
步驟/方法：
1、 解決“睡眠強迫症”最終要的一點就不要放縱，不要害怕它，要拋開強迫症，跟自己對話，你可以自己對自己說：“這不是我，這是強迫症在作祟！”這樣的話，能讓你對強迫症帶來得強迫思想和行為增加一些抵抗力，但要記得，強迫症是你腦部的問題，絕不是一兩天能解決的，你需要一個長達兩三個月的時間去努力認識面對它。不用太緊張。像我上大學的時候有一段時間比較輕鬆，每天夜裡3－4點前都睡不著，第二天中午才起，後來也是花了很長的時間才改過來。
2、 平時還是要注意多加強鍛鍊，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合，要早早的養成良好的習慣。每晚可以早點上床，靜躺著，腦袋裡面甚麼都不要想，放空自己的狀態，人最好的睡覺時間是10-11點之間，早點上床，可以提早進入睡眠狀態，這樣你的大腦要想控制，也是要休息了，養成這樣的好習慣，正常的作息時間就會改過來。
3、 睡前可以喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香薰，或者喝杯蜂蜜，任何能幫助你睡覺的事情都可以，也可以做下瑜伽可以緩解下白天的心情，把家裡的燈光調暗點，可以用黃橘色的燈光也有助於睡眠。
注意事項：
要多注意鍛鍊身體，和飲食方面，可以點補充維生素，還有注意調節心態。如果實在不能解決還是建議去醫院看醫生，根據醫生給出的建議休息調理。
