優生優育，即採取一系列措施保證誕生的下一代的各項素質都是優秀的。優生問題可分為兩個方面：一方面要儘量減少以至消除有嚴重遺傳疾病和先天性疾病的個體出生;另一方面是儘量促進體力和智力上優秀的個體出生。前者是劣質的消除，後者是優質的擴展。一般情況下，夫妻雙方要儘早制訂生育計劃，以備做出諸如生育年齡、懷孕時機、懷孕季節、生育時機等的最佳選擇。影響優生優育的原因主要有以下幾種。
1、生育年齡 大量統計資料表明，女性生育的最佳年齡為25～30歲。而男性的最佳生育年齡為26～35歲。若生育年齡太小，除生活、養育經驗不足外，更重要的是生殖器官發育並未完善，不能為寶寶發育提供一個完美的環境。一般而言，女性懷孕時不宜小於20歲。但也不是年紀愈大愈好。優生學專家的研究表明：35歲以上的女性，生染色體異常兒，如唐氏兒的概率明顯增大，40歲以上者更為顯著。男性的年齡過大或過小，也會影響胎寶寶的發育。
2、基礎體溫 女性的基礎體溫是隨月經週期而變化的，這是孕激素在起作用。當孕激素的分泌活躍時，人體基礎體溫上升;孕激素不分泌時，則會出現低體溫。正常情況下，從月經開始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平較低，所以此時段女性一直處於低體溫，一般為36.2～36.5℃;排卵後，卵泡分泌孕激素，基礎體溫會猛然上升到高溫段，一般在36.8℃左右。 可以把從低溫段向高溫段變化的幾日視為排卵期，夫妻在這期間同房，容易受孕。因此，女性在受孕前可測量體溫。
3、性生活 在排卵期前應減少同房的次數，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的、高質量的精子。
4、衣著 在計劃受孕的日期以前，男女雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些織物透氣性差，容易給病菌形成滋生地，不僅使女方患陰道炎的概率增大，直接影響受孕成功，還會使男方睪丸壓向腹部，增加睪丸的溫度，使生精功能減退。在這種情況下受孕，會增加畸形兒或先天性缺陷兒的出生率。
