發布於 2023-05-24 04:40

  蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其營養物質可以很快被身體吸收,並改善身體健康狀況,對於營養大量需求的哺乳期媽媽來說無疑是非常好的食品。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過,喝蜂蜜水也有注意事項,具體如下:

  1、高溫衝飲蜂蜜。

  蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

  2、過量食用,引發糖尿病+齲齒。

  正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。

  其次,蜂蜜含糖量很高,而且製作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說並沒有甚麼好處。

  3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。

  蜂蜜屬於甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。

  4、飯後馬上喝蜂蜜水。

  飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。

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發布於 2024-01-27 10:01
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1、孕婦喝蜂蜜應適量:準媽媽可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過一大勺。 2、睡前喝蜂蜜最好:準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。 3、選擇蜂蜜有技巧:準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。 4、溫水沖泡:蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要
發布於 2024-06-09 17:36
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發布於 2024-10-22 20:11
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1、酸奶不能加熱喝 酸奶一經加熱,所含的大量活性乳酸菌便會被殺死,不僅喪失了它的營養價值和保健功能,也使酸奶的物理性狀發生改變,形成沉澱,特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。 2、酸奶不要空腹喝 當你飢腸轆轆時,最好別拿酸奶充飢,因為空腹時胃內的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯後2小時左右,飯後胃液被稀釋,
發布於 2023-06-04 12:20
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1、酸奶切記不要空腹喝,因空腹時飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。 2、飲用時,最好不要加熱,因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡,營養價值降低,味道也會有所改變。 3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜,約500毫升,做多了放置的時間過長,酸奶會變得太酸,那樣就不好喝了。 4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒,這種容器密封效果好,酸奶不易變質。
發布於 2023-06-04 12:06
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不少孕婦在妊娠期間都會有便秘的症狀,生產後也會有便秘的症狀,因為生產後原本受胎兒壓迫而受影響的器官還沒得到恢復,因此便秘的症狀還是容易出現。不少哺乳期的媽媽會選擇喝蜂蜜水來緩解便秘的症狀。哺乳期喝蜂蜜水有甚麼好處呢? 1、蜂蜜能夠緩解產後便秘。便秘者長期服用蜂蜜,可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力,解除疲勞,增強對疾病的抵抗力。 2、蜂蜜能增強身體免疫力。喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高
發布於 2023-05-24 04:26
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注意:不過,蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香菸也應該禁止。p.s.也請大家要健康減肥,不要盲目亂減以免損害健康。
發布於 2023-06-16 21:54
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哺乳期可以喝蜂蜜水,蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,通過母乳對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。此外,在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美髮護膚的要素。 哺乳期媽媽喝蜂蜜水,每天不宜超過一大勺。可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助更
發布於 2023-05-24 04:20
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1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。 2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。 3、不宜與蔥同服。蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸,會在人體內產生生化反應,使
發布於 2024-01-23 12:08
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穿衣——新不如舊 婦產科專家介紹,在穿衣方面,哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服,特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好,對寶寶來說也是最安全的。專家介紹,現在許多布料裡都含有化學纖維物質,這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等,所以哺乳期,新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。 “新媽媽在這段時間儘量別穿新衣服,而是選擇穿舊衣服。”專家說,舊衣服經過多次洗滌,裡面有害物質會有所降低,在接觸皮膚稚
發布於 2023-05-05 18:05
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