概述
成人夜間遺尿症與小兒遺尿症不同，成人無法控制其泌尿系統，經常無意中遺尿。這與許多因素有關，如心理因素、泌尿器官或腎臟功能問題。如果身體的任何部位都沒有不適感，就要考慮是否是心理因素。心理會影響一個人的行為和行動，白天的焦慮、煩躁、抑鬱都會反映在晚上的睡眠中，所以夜間遺尿也是一種情況，如果長時間沒有改善，建議就醫。
步驟/方法：
1.首先，要排出泌尿系統的問題，如先天性漏尿、生殖器感染等，可以先到醫院做個詳細檢查，做個B超。當然，在日常生活中，一定要保持生殖器的清潔衛生，定期更換內褲，這對病情有很大幫助。
2.給你一個小方法，晚上睡覺前用冷水清洗生殖器，選擇內褲時要特別注意穿寬鬆的內褲，不要穿緊身的。要注意的是，在選擇內褲的時候，一定要選擇比較寬鬆的，而不是比較緊的。"我覺得這是很重要的一點，因為我覺得這是很有必要的。
3、這與腎臟的功能密切相關，身體會相對虛弱，才會導致夜尿多。建議多吃一些黑色的食物，比如用黑米、黑豆、黑木耳等一起煮粥，黑色食物對於腎臟功能是很有幫助的。
注意事項：
白天不要憋尿，保持心情愉快，生活和工作壓力不要太大，多注意鍛鍊和運動，一日三餐定時定量，正常作息，不要熬夜，不要生氣，平日裡做一些太極拳、瑜伽等調節運動。
