艾條燻烤不僅是最好的祛寒溼的辦法，還可以疏通經絡。 方法如下：
1.將生薑切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2.夏季用6～8根清艾條(冬天用8～10根)，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3.將蒸好的薑片貼在後背上。點燃的成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常燻30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初燻時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉。如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾條離後背很近也不會感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。燻完後拿掉薑片，只要是薑片下的皮膚上是溼的，而且生薑片也是溼的，就說明身體內的寒溼重。而身體內寒溼少的人，在用大量的清艾條燻烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。
4.在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下燻20～30分鐘。
5.在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各燻30～50下。 一般經過一個小時左右的全身艾燻後，所有人都會因為艾灸的溫熱使血液循環加快，全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒溼重、經絡淤堵造成的暗灰色都會很明顯的減退，臉色變得明快、光澤一些。 全身燻艾條的方法活血明顯，身體內血少的人燻後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以年紀大的人不適宜燻。
