我們都知道孕婦做些適當的運動和放鬆對順利分娩很有幫助，而孕婦的運動和放鬆也不僅僅是在自家周圍散步轉圈，其實孕婦也能制定短程旅遊，讓自己的身心在出行中得到放鬆。而對於孕婦而言，孕早期和孕晚期身體有比較難以言喻的不確定因素，所以對於出行計劃而言，孕婦最好的出行時間為懷孕中期約16～28周，因為這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。一般在這個時候制定長途旅行也不會有很大的影響。不過在出行之前，準媽媽還是很有必要詢問醫生自己的身體的狀況的，因為孕婦根據身體狀況不同，也很有可能會影響到出行計劃。
孕婦最佳出行時間
發布於 2023-06-04 09:37
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1、每晚睡覺8小時最佳
懷孕以後，媽媽要為了寶寶的健康成長而保證有充足的睡眠。準媽媽的睡覺時間本來就應該要比正常成年人多一點，因此一般建議準媽媽們最好能保證晚上有8個小時的睡眠時間讓身體好好休息，同時要有1個小時的午睡時間讓早上勞累的身體歇一下。
2、妊娠期睡眠9小時最佳
因身體各方面的變化，孕婦容易感到疲勞，因此準媽媽的睡眠時間應比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠時間是8小時，孕婦懷孕
發布於 2023-06-09 03:02
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孕婦內分泌的改變會導致新陳代謝增強，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚乾淨清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發一些不利於自身健康和包包正常發育的病症。但是這並不意味著洗澡的時間越長越好。
醫生建議孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜。在寒冷的冬季，由於熱氣上升，以及長時間封閉，浴室內或浴罩內空氣會越來越少，而溫度、溼度則比較高，這樣容易出現氧氣供應不足的情況，加之
發布於 2023-06-03 10:01
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孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，並且蝦的肉質鬆軟，容易消化。
在懷孕初期，也就是懷孕的前三個月，孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。
從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
發布於 2023-03-20 02:49
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孕婦補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些甚麼呢?豆腐類食物、蝦皮等
發布於 2023-04-27 15:38
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“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，祛溼除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。那麼，除了這個四季泡腳的學說外，我們平時應該如何選擇泡腳的最佳時間呢?
1、最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，
發布於 2023-09-30 15:06
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1、身份證、機票/火車票：出行必備
2、平底防滑的鞋子：高跟鞋是已經不適合的了。到處遊走，為了寶寶的健康，為了自己的舒適，平底鞋很重要。
3、衣服：最好是先了解當地的天氣狀況。如果天氣轉涼，儘量備外套，孕婦受寒了也不利於胎兒的健康。其他的衣物儘量選擇寬大的，舒適才能玩的開心。
4、營養品：日常營養品都要帶齊，葉酸片、奶粉等。
5、塑料袋：以防旅途中出現妊娠反應，備幾個塑料袋以防嘔吐。
6、傘：既
發布於 2023-06-01 15:55
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孕婦出行注意事項第一點就是要制定好旅遊計劃，切忌過度疲勞;途中要有人全程陪同準媽媽不宜獨自出遊，不宜和陌生人共遊，運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水;在出行之前要備些常用藥，可以在旅程途中“救急”，服裝儘量是以休閒為主。
孕婦出行需要注意的點主要還是在交通工具上，而一般我們也能簡單的分為自駕遊和乘坐大眾工具遊玩。一般而言，我們不建議孕婦自駕遊，因為準媽媽的神經會比較敏感，情
發布於 2023-06-04 09:57
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1、不要在人流高峰的時候出去搭乘公交車出行。平時出行逛街最好也要有人陪同，不僅可以保護孕媽咪的安全，也可以幫忙提重物。
2、逛街要有度，感覺累了應儘早離開，在商場內逗留的時間不要超過2個鐘，並且要儘可能避開人流高峰，以免受擁擠。
3、不要在剛剛裝修完畢的商場或者酒店停留過久，以免接觸裝修材料產生的化學汙染物。
4、在氣候惡劣的時候不要逛街購物，以免因身體笨重來不及躲閃而發生摔傷或扭傷，或因被滑倒
發布於 2024-11-12 16:26
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孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調整。妊娠中期，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛鍊情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛鍊，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇
發布於 2023-03-28 14:47
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孕婦吃晚餐的最佳時間是甚麼時候呢?一般來說，準媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。
孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。
晚餐的時間儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。孕期準媽媽會比較疲勞，但是建議晚餐後四個小時內不要就寢，這樣才可使晚上吃的食物充分消化，準而且不影響睡眠的質量，吃完飯可以休息片刻，散散步甚麼都會有助
發布於 2023-07-20 16:53
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悲劇的是，我們所歷經的，更多是前者
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