4 個月的寶寶：
鍛鍊寶寶的腰肌。媽媽與寶寶玩引拉遊戲。即讓寶寶仰臥在床上，媽媽面對孩子，一邊和寶寶說 媽媽幫你坐起來玩好嗎?一邊慢慢用雙手拉其胳膊，拉至坐姿後，將其扶直，稍坐片刻後，再幫助仰臥床上，反覆進行 3~6 次。或者媽媽雙手扶住寶寶的腰部或腋下，扶成站姿，兩腿成 45 度角分開，然後雙手扶腰，將寶寶身體向下推按成坐姿，片刻再扶起。反覆進行 4~6 次。
5 個月的寶寶：
除了繼續加強鞏固訓練外，還可將孩子扶至坐姿，用能夠發出悅耳響聲或色彩鮮豔的玩具，在孩子前上方逗引孩子，讓其主動抬頭、挺胸、支腰看或抓玩具。每次反覆練習進行 4~6 次。也可以讓寶寶靠著沙發背坐或靠在媽媽胸前坐來進行靠坐練習，還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。剛開始訓練坐時，寶寶經常會左右搖擺或身子前傾，此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。
6 個月的寶寶：
大多數寶寶已能穩穩獨坐在那兒，此時，在寶寶面前放些玩具供他抓取玩耍，他可以獨自坐在那兒，玩耍好一會兒。
特別提醒：
坐的訓練在開始階段一般每次幾分鐘即可，到寶寶 6 個月時逐漸可以延長至15~20分鐘。如此訓練一段時間，孩子便可獨坐自如，但也不宜坐得太久。
