概述
在49歲左右，當月經即將中斷，卵巢功能開始衰退時，婦女會出現月經紊亂、易怒、心悸和失眠、發燒和出汗、情緒紊亂、血壓波動、腰腿無力和疲勞等症狀。這些症狀會反覆出現幾個月甚至幾年，影響工作和健康。西醫稱之為更年期綜合症，而中醫認為這種綜合症往往是由於腎精衰退，衝任不調所致。
步驟/方法。自我治療要點
1、要有愉快、樂觀、積極的心情。
2、不宜過多地臥床休息，適當地主動從事力所能及的家務和工作。
3、隨著陰道抵抗力的下降，要注意下身的清潔衛生。
4.和諧的性生活有利於康復。如果你的陰道生活幹澀、疼痛，不妨塗抹甘油，使性生活順暢，增加快感。
5.膳食應多樣化，可多吃些滋補腎精、安神的食物，如豆製品、紅棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、海參、甲魚、豬肉、羊腰等。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說，有的人不知道如何處理，有的人不知道如何處理，有的人不知道如何處理，有的人不知道如何處理。
6.更年期的自愈過程是漫長的，患者應堅持治療，家屬應給予理解和配合。
步驟/方法。食療方
1.山核桃肉切碎加糖，加雞蛋煮湯食用
2.蝦仁50g冬蟲夏草10g黃芪10g加少許大米，煮粥食用
3.百合50g紅棗15枚煮湯食用
注意事項：
面對各種更年期症狀，心事重重，服用各種補品猛補，濫補，效果不盡如人意，甚至出現副作用，不利於健康。患者要正確面對更年期的到來，同樣，家人也要給予更多的關心、理解和配合
