準媽媽可以在醫院的營養門診或保健門診做一個全面的檢查，詳盡瞭解自己的營養狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質，並請醫生提出營養建議，之後再根據自身情況選用孕婦奶粉。在購買孕婦奶粉時，準媽媽需做到4看1聞。
1.看營養表。根據營養科醫生的檢查結果看營養表是否適合、滿足準媽媽的需要，以防過量攝入造成營養過剩。對於孕吐反應強烈，或是營養不夠的準媽媽，建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能以及胎寶寶發育所必須的營養。
2.看包裝。正規廠家的包裝應該完整無損、平滑整齊、圖案清晰、印刷質量高，清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用對象、食用方法等。
3.看色澤。優質的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，產品中無可見雜質，無結塊現象。而且，把奶粉放入杯中用溫開水衝調，如果是優質奶粉，靜置數分鐘後水與奶粉就會溶在一起，沒有沉澱。
4.看保存期限和生產許可證編號。仔細查看執行標準和生產衛生許可證號、生產許可證編號等是否齊全，以防購買假冒、偽劣產品。
5.聞氣味。優質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味，無異味，並且甜度適中。
