1、產後抑鬱症
婦女在懷孕和生產期間, 伴隨生理、心理及環境的一系列變化,產後精神衛生問題非常常見,其中產後抑鬱是最常見的一種。在分娩後的第一週,約50%-75%的女性出現輕度抑鬱症狀,10%-15%患產後抑鬱症,產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。產後抑鬱症表現與其他抑鬱障礙相同,情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火,嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別,積極治療,預後良好。
中藥可用天王補心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療;平日以人參、黨參、黃耆等開水沖泡飲用。這類產婦可多吃些甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼乾、黑糖、葡萄乾,對產後抑鬱症挺有效的。
2、產後便秘
中醫稱為“產後大便難”,孕產婦便秘的比例極高,因為坐月子期間過度攝取肉類食物,加上許多坐月子禁忌的影響,亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等,使大便乾結。坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的藥膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材,具有潤腸通便之功效。
產後便秘可能由於產後血虛引起,建議食療緩解,首先要調節飲食,多吃蔬萊水果、蜂蜜,忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物,平時自己做腹部按摩,可喝蜂蜜水等。忌濫用瀉藥,瀉藥只解燃眉之急,一旦停藥,難以恢復且便秘更嚴重。
3、產後脫髮
產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油,也容易掉髮,只要合理清洗,不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的,不必擔心。