南瓜。南瓜不僅看起來令人食慾感滿滿,關鍵是味道香甜,而且口感細滑。南瓜其實富含維生素A和維生素C呢,和大米、小米一起熬成南瓜粥,或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋,味道好又營養。
扁豆。扁豆富含蛋白質和膳食纖維呢,將扁豆煮熟之後混合米飯,各種蔬菜一起餵給寶寶吃十分不錯哦。
西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其中它富含的硫化物能豐富寶寶的味覺呢。將西蘭花格式蒸熟後切成小塊餵給寶寶吃很不錯哦。
深色綠葉菜。菠菜、羽衣甘藍等神色綠色才富含鐵和葉酸哦。可以將綠葉菜搗成泥然後蒸熟,混合鐵麥片餵給寶寶吃,記住蔬菜和麥片的比例是2:1。