(1)心理上要坦然，不能過分焦慮和緊張。焦慮和緊張不僅無益於不育症的康復，反而可通過神經內分泌機制導致精子數量減少和活動力下降。看病時不能頻繁更換醫生和藥物，因為睪丸製造精子需要7天左右，精子從睪丸排出後還要在附睪中經過20天左右的成熟過程，才能排出體外，即使藥物有效，也要在3個月後才能顯效。因此治療不育症常以3個月為1個療程。
(2)避免不良環境因素。很多不良環境因素，如放射線、有毒化學物質、高溫等可以使睪丸生精細胞受到損傷，從而使精子無法生成，因此，要注意防護。吸菸可抑制精子活動力，畸形精子的數量也明顯增加。長期過量地飲酒可使睪丸產生男性激素和精子下降，還可導致勃起功能障礙的發生，因此應儘量避免吸菸、飲酒。咖啡因對於生精細胞有毒性作用，因此不要飲含咖啡因過多的飲料，如可樂、濃茶等。
(3)保持陰囊於較低溫度。陰囊溫度較體內溫度低2℃，睪丸才能正常產生精子。所以不能長時間久坐，也不宜穿緊身褲。
(4)增加營養。膽固醇是合成性激素的重要原料，可適當多吃一些肝、腦、腸等動物內臟，以利於性激素的合成;精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，多吃富含精氨酸較多的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等精氛酸較多的食物更有益於生精。
