發布於 2023-07-19 12:03

  1、橫抱:可讓小嬰兒橫躺在你前臂上,用手掌托住他背部,手指捏住外側臀部及大腿根,嬰兒的頭和頸擱在臂彎處,胸腹近側靠近母胸及上腹部,母親另一手還可用玩具逗引小兒或做其他事。待嬰兒稍長大,則要用兩手橫抱、一手臂托住嬰兒頭的枕部和頸背,手掌從背部握住嬰兒外側肩和手臂,另一手從下托住嬰兒臀部和雙腿,這樣橫抱嬰兒不易滑落。你坐在椅子上,可將嬰兒仰臥於你大腿上,兩手從兩側托住嬰兒頭、頸和上背部,讓嬰兒雙腳頂住你腹。也可將嬰兒橫放在母親大腿上,用雙手上下托住嬰兒。

  2、坐式抱:嬰兒從小喜歡看四周人物,坐著豎直抱時顯得特別高興活躍,可逐漸提高橫抱嬰兒的頭頸、上身,使其慢慢習慣上身直立,待嬰兒頭部能豎直時,可採坐勢懷抱,嬰兒臀部及兩下肢置於母坐著的大腿上,上身坐直,嬰兒臉向一側,用一手臂繞過嬰兒頸背握住外側腋下,將嬰兒另一側肩身緊靠母胸前,坐姿懷抱不僅嬰兒可環視四周,尚可母嬰對視,進行談話和逗引。另一坐式抱為嬰兒背靠母胸,臉手向前,母一手從腋下經前胸環抱嬰兒。另一手從同側嬰兒大腿下伸向另一側抱住另側臀部和大腿。

  3、豎抱:嬰兒伏於母肩,將嬰兒抱直,胸腹緊貼母前胸,一手臂繞背抓住對側嬰兒上肢,小嬰兒頭尚不能豎穩時可將手掌托住嬰兒頭和頸,母另一手從背後托住嬰兒臀部和雙腿,撐住全身重量,緊緊抱住嬰兒,這樣嬰兒頭靠母肩向後可看見四周人物,又鍛鍊了頭頸部肌肉,訓練豎頭抬頭動作。將嬰兒從抱著位置放到床上或桌上時也要動作輕柔緩慢,母手臂可在放下嬰兒後在原處停留片刻,待嬰兒感到不晃動,安全和舒適後,才慢慢把兩手相繼抽出。

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1、手託法:用左手托住寶寶的背、頸、頭,右手托住他的小屁股和腰。這一方法比較多用於把寶寶從床上抱起和放下。 2、腕抱法:將寶寶的頭放在左臂彎裡,肘部護著寶寶的頭,左腕和左手護背和腰部,右小臂從寶寶身上伸過護著寶寶的腿部,右手託著寶寶的屁股和腰部。這一方法是比較常用的姿勢。 3、不要豎著抱寶寶:新生兒的頭佔全身長的1/4。豎抱寶寶時,寶寶頭的重量全部壓在頸椎上。寶寶在1-2個月時,頸肌還沒有完全發
發布於 2023-07-19 11:50
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新媽媽在初次餵奶,大多數都比較笨拙,而餵奶本身是一件辛苦的事情,如果哺乳姿勢不正確,更增加了餵奶的難度。這裡為您介紹幾種正確的哺乳姿勢,可試著變換,直到舒服為止。 1.坐位餵奶姿勢 寶寶不同時期餵奶姿勢也不一樣,早期餵奶的理想方式是坐位餵奶。 具體方法如下: ①選擇有扶手的椅子,媽媽自然坐下,雙腳放在地上,如果嫌腿的位置太低,可在雙腳處擺一張矮凳子,以免引起下肢肌肉疲勞。媽媽的背部最好靠在椅背或
發布於 2023-07-14 05:02
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發布於 2023-06-10 06:38
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概述 擁有一個健康的身材是現代人對養生追求的嚮往,很多人都在無時不刻的想著讓自己擁有一個很好的身材,因為這樣不僅僅能夠體現出自己的健康,還能夠展示自己的健康姿態,所以不少人都選擇做一系列的運動來體現這樣的事情,但是不少人肚子比較大,都選擇仰臥起坐來減肚子,所以仰臥起坐的標準姿勢也被很多人亂改一氣,究竟正確的姿勢是甚麼樣子呢? 步驟/方法: 1、 仰臥起坐的正確方法都是需要一個預備的動作,首先
發布於 2023-12-28 08:02
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◆姿勢:上身保持挺直——既不前傾,也不後仰——頭部不要下垂或前衝,手臂應隨跑步的節奏自然放鬆地擺動。步間距可自行確定,要確保舒適,不覺得累就行了。為充分發揮膝蓋的作用,腳尖應該始終朝向跑步前進的方向。 ◆呼吸:如果你是深深地從腹部吸氣的話,那就對了。請注意:一定要有意識地呼氣,以便已使用過的空氣能確確實實地離開肺部。對於初學者而言,在試著這樣做時往往感到很拘束,因而呼吸很淺。 另外,如果跑得太快
發布於 2024-02-14 19:31
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1.身體放鬆,仰臥在床上或地上。 2.把雙腿抬高,架在被褥或椅子上,使膝關節、髖關節約呈直角,這樣可以避免大腿、大腿根部肌肉參與用力。 溫馨提示:如果床或者椅子的高度不適合,可以用書或者雜誌堆疊起來,而且高度可以自由控制。 3.雙手交叉放於胸前。 4.開始動作後,收縮腹肌,把上身抬起來,感覺肩胛骨(上背部)離開床就可以了。 溫馨提示:最好躺在瑜伽墊這種摩擦較大的墊子上面,防止屁股隨身體的移動一直
發布於 2023-10-20 06:06
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正確的姿勢讓寶寶吃奶不費力 1.用手臂托住寶寶,他的脖子靠在肘彎處,你的前臂托住寶寶的背部,手掌託牢小屁股。 2.把寶寶的小身體整個側過來,面對著你,肚子貼肚子。要點:讓寶寶的頭、脖子和身體成一線,吸吮、吞嚥就會比較順當。 3.把寶寶放在膝蓋和枕頭上,或者用矮凳把腳墊高,讓他和你的乳房一樣高,用膝蓋和枕頭支撐寶寶的重量,而不是你的手臂。要點:將寶寶往上、往你乳房的位置抱,讓寶寶整個身體靠著你,而
發布於 2023-05-11 05:51
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讓多數媽媽感覺舒服的授乳姿勢是: 1.坐在有靠背椅子上,腳下放一個小凳子,抬高膝蓋; 2.準備3個枕頭,後背墊一個,膝蓋上放一個,抱寶寶的手臂下再墊一個,這樣,你抱寶寶哺乳就不會弄得腰痠背痛,手痠腳麻。 正確的姿勢讓寶寶吃奶不費力 1.用手臂托住寶寶,他的脖子靠在肘彎處,你的前臂托住寶寶的背部,手掌託牢小屁股。 2.把寶寶的小身體整個側過來,面對著你,肚子貼肚子。要點:讓寶寶的頭、脖子和身體成一
發布於 2023-05-28 13:40
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01首先呢,哺乳的時候媽媽們要在家裡安靜的進行。媽媽要採用坐著的姿勢,然後要把一側的腿給稍微的抬高,然後彎曲胳臂,把寶寶的頭部放在胳膊上,讓寶寶的身子稍微的直立下,媽媽們把乳頭給寶寶的時候要注意連同乳暈一起送進寶寶的嘴裡。這樣寶寶喝奶就更方便些,餵奶也會更加的順暢。 02然後呢,當媽媽哺乳完後,可以先用手指按壓下寶寶閉著的下唇,讓空氣可以先跑進寶寶的嘴裡,然後再把乳頭拿出,寶寶閉嘴的情況下是有負
發布於 2023-03-16 17:35
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剛開始壓腿別超45度,堅持1~2年後能抬到90度左右,堅持下去腿還能扳過頭頂。不過,壓腿也不能只求高度不求質量,還要注意正確的姿勢哦!下面我們來學一下壓腿的正確方法。 方法/步驟 1把腿放在與腰同高的物體上,髖部後坐,臀部要平,支撐腿與地面垂直,膝部挺直,被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣,上身用力向前移動,使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉,上身前移可拉長軀幹,特別是脊椎。
發布於 2023-10-29 19:54
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