1.月經週期
月經來的第一天直到下一次月經來臨前一天為止，經歷的天數就是一個月經週期，一般來說是26至35天。為自己準備一個月經週期表。記錄下每個月月經來的第一天，兩次之間就是一個月經週期，需要記錄三四個月就可以準確的計算出月經的週期。
排卵日：成熟卵子從卵巢經由輸卵管再到子宮裡要經歷一兩天，不過這個48小時顯得是那麼得短暫。一般發生在下次月經來潮的前14天左右。
危險期：這48小時絕對是高危易孕期，但並不是說這兩天進行性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強的獵手，他進入子宮後大約可以存活72小時，會三天都潛伏在子宮內隨時捕獲剛出現的卵子，所以將排卵日得前3天和後3天，連排卵日在內約7天得時間鎖定為危險期，也就是容易懷孕時期。剩餘月經不來潮的日子就是安全期。
2.如何鎖定危險期
關鍵是先找到月經中期得那幾天。不復雜，做到幼兒園水平得算術題就OK。只要用最短得週期減17，最長得月經週期減11就會有答案了。比如，若月經週期是 30-32天，就用30-17=12，32-11=21，危險期就是13-21天。將這幾天打上大紅圈圈。在此期間用排卵試紙進行測試，陽性反應就提示你快到高危易孕期了。
3.如何具體操作
按照上訴方法，先進行至少3個月的測試，掌握自己週期的規律後再進行懷孕計劃。也就是在危險期內，每天同房前用排卵試紙測試，出現陽性反應就提示你快到高危易孕期了。你一旦準確的掌握了自己的生理週期，那就開始行動。在排卵日前3天和排卵日後三天，適當安排親密運動就可以了。
