發布於 2023-08-18 15:23

  1、檢查前兩週減少澱粉(麵食)、糖份的攝入。

  a. 儘量少的食用主食,每餐主食量應小於2兩(即少吃麵食,米麵等主食一天最好不超過半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。

  b. 不吃高油脂食品,儘量不吃含糖食品,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

  c. 水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。

  d.多吃蔬菜,每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。

  e.多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

  2、糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜,降血糖。

  3、前天晚上8點以後不要進食,水也少喝。

  4、喝糖粉的時候不要太快,慢慢喝,一點一點的喝,不要一口喝完,要在3-5M之內喝完。喝完後最好多走動,這樣一個小時內能量會有所消耗,會幫助降低血糖濃度。

  5、抽血時間掌握好,喝完後的一小時算,如果你從7點10分開始喝,7點20喝完,那得8點20分再抽血。

  不管檢查前的飲食怎樣,孕媽咪都要在整個孕期都以清淡為主要飲食原則進食。

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