母乳餵養胸一大一小雖然給媽咪的生活不會帶來太大的影響,但可影響到乳房的外形美和女性線條美,甚至有些媽咪兩側乳房嚴重不對稱,乳房皺褶處不易清潔而發生糜爛或患溼疹,因此對乳房有必要進行精心的護理。
1、改進哺乳方式。有些媽咪在哺乳期間、未斷奶之前就出現兩邊乳房一大一小的情況,此時媽咪要注意採取正確的餵奶方法,兩側胸部要交替餵奶。當寶寶喝完一側乳房時,媽咪要把另外一側乳房用吸奶器吸空,這樣有助於保持兩側乳房大小對稱。同時不要讓寶寶牽拉奶頭,這樣能防止由哺乳期乳腺炎而引起兩側胸部一大一小。
2、按摩乳房。經常按摩較小一側的乳房,可促進乳房局部的血液循環,增加乳房的營養供和雌激素的分泌,實現兩側乳房大小均一。媽咪可在每晚臨睡、起床前按摩乳房。主要做法是:將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在較小一側乳房上,以乳頭為中心,由乳房外緣向內側做順時針劃圈,每次做10次。此外,還可以通過以下按摩該改變乳房大小:
(1)直推乳房。用手掌面在較小側乳房珊乜(鎖骨下方)著力,將乳房脂肪均勻、柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,每天可做20~50次。
(2)側推乳房。用手的掌根和掌面自胸當中部著力,橫向推按較小一側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織推回,可反覆20~50次。
3、沐浴時用蓮蓬頭衝乳房。用熱水刺激乳房能起到提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環的作用。沐浴時,媽咪可用蓮蓬頭衝較小一側乳房,最好進行冷熱交替噴灑,這樣更能提高刺激乳房的作用。
4、熱敷+按摩乳房。媽咪在每晚臨睡前,可用熱毛巾敷較小一側乳房3~5分鐘,敷完後用手掌部按摩乳房皮膚,從左到右,按摩20~50次,能收到更理想的效果。
5、體育鍛煉。一般來說,體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果,主要是通過鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌興旺,挺進乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢,常常保持挺胸收腹,以利乳房發育。在做體育鍛煉中,可增加較小一側乳房的運動量。如果媽咪選擇通過運動來均衡乳房大小,一定要注意長期堅持,持之以恆效果才明顯。