概述
耳鳴是指在沒有外界環境音的刺激下，人的耳朵通過主觀感受聽到的聲音。耳鳴其實是一種錯覺，而不是真實存在的。如果人受到情緒刺激或者意外事件的打擊，就可能會產生耳鳴。人在精神過度緊張的情況下，可能會耳鳴，同時耳鳴本身，又會使患者的不良情緒加大，從而陷入一個惡性循環。嚴重的情況下，會對人的正常工作和日常生活產生影響。
步驟/方法：
1、 心理上的問題會引起耳鳴。如果人們受到外界刺激，受到難以承受的打擊，在精神高度緊張，心理壓抑，所承受的壓力過大的狀態下，會產生耳鳴。如聽到嗡嗡和嘶嘶的聲音。耳鳴患者多是因為心理壓力過大，精神高度集中，情緒過於緊張的原因。
2、 長期處於過高分貝的噪聲中，會引起耳鳴。噪聲對人體危害很大，長期處於噪聲環境下，人們的耳鳴程度會成倍遞增。耳鳴患者處於噪聲中，兩種聲音混合在一起，互相作用，互相影響，會使耳鳴更加嚴重。使耳鳴更加難以痊癒。從而產生聽力問題，就不僅僅是耳鳴了。-
3、 飲食習慣在一定程度上會產生耳鳴。如果過度食用高膽固醇食品，高含鹽量食品，過敏性食物，如飲用含有咖啡因的飲料和濃茶，都會使耳朵產生耳鳴。另外，抽菸和喝酒都會加重耳鳴的程度。如果想解決這個原因引起的耳鳴，就一定要改善生活習慣，不喝酒不抽菸。
注意事項：
注意耳鳴不要長期處於噪音環境下，要改善飲食習慣，忌菸忌酒，保持心情愉快，不要給自己太多的壓力，也不要有太多的心事。必要的時候，可以找心理醫生開導。
