概述
隨著生活水平的提高，人們越來越依賴電子產品，手機，電視等等，讓人們近視的情況變得越來越普遍。近視現在基本上已經是現在孩子們的通病，因為近視是隻能看近不能看遠。在平時休息的時侯，視網膜集合成焦點，在視網膜上出現不清楚的景象。就鞏膜來說，它能成為眼球的堅固的外殼，就是由於含有多種必需氨基酸,構成了非常堅固的纖維組織。所以生活中健康的食物就足夠預防近視的發生。下面我給大家說一下預防近視的飲食方法。
步驟/方法：
1、 孩子在成長階段，一定要及時補充鈣組織，只有體內較高的鈣，才能夠增強鞏膜的堅韌性，鈣是構成鞏膜的主要成分，所以平時要多食用含鈣高的食物，比如骨頭湯，酸奶等。及時補充鈣物質能夠有效的預防近視。
2、 及時補充微量元素也是人體不可或缺的，而近視的人一般都對鉻和鋅，比較缺乏，已經患得近視的人和假性近視的人多食用黃豆，杏仁，紫菜，肉類等含鋅和鉻較多的食物。這些食物也是預防近視的幾種食物。
3、 雖然眼睛對維生素的需求量並不大，但是他們在人體物質和代謝中起很大的作用，是人體必須的營養物質。應該適當補充各種維生素和富含維生素的食物。預防眼睛近視，多吃一些水果和蔬菜。
注意事項：
及時預防眼睛近視是非常重要的，很多小孩都比較喜歡玩手機玩電腦，家長一定要及時注意，給孩子補充身體需要的營養物質預防近視。希望能夠幫助到你。
