1、生活作息要規律：產後媽媽在身體上會顯得比以前更虛弱一些，需要時間修養。因此，順產後來月經，要儘量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會影響月經正常來潮。
2、飲食要少吃或不吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血，這樣能促進新媽媽月經正常到來。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質以免發生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態，心情抑鬱和緊張都會影響月經的到來。
