概述
現代社會患抑鬱症的人特別多，由於抑鬱症所引發的悲慘例子也不少，比如因為抑鬱跳樓的，還有殺人造成犯罪的，都是很令人痛心的。抑鬱症是一種精神疾病，也分輕重，輕者可通過朋友以及家人的引導以及自身觀念的轉變治癒，抑鬱嚴重的就要通過藥物和心理醫生的引導下慢慢地治療。抑鬱症患者在日常生活中的注意事項都有哪些呢？
步驟/方法：
1、 對於抑鬱症患者來說，在平時生活中注意和懂得調節自己的情緒是很重要的，要經常出去跑跑步散散心，再進行一些適當的體育鍛煉，有時間就和朋友聚一聚，聊聊家常可舒緩心情，對預防和治療抑鬱都是有益的。
2、 在日常飲食中要多食用一些能減輕心理焦慮和抑鬱情緒的食物，比如香蕉、菠菜、大蒜、深海魚等。除了飲食要合理外，還要注意充足的睡眠，不要熬夜或者晚睡，充足的睡眠可以緩解抑鬱。
3、 因為抑鬱症屬於精神疾病，所以抑鬱嚴重的話，就必須到醫院進行相應的治療了，嚴重的抑鬱不僅對自身的健康影響巨大，也給家人帶來了痛苦和煩惱，所以患者一定要配合治療，儘量縮短病程。
注意事項：
抑鬱症的危害大，一旦發現就要及時治療，除了藥物治療外，一定要注意日常的生活習慣，早睡和合理的飲食，不要食用易上火的食物，像辣椒等。
