一、對於月經規律的女性來說，可自行推算
首先，對月經規律的備孕女性來說，可以根據月經週期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14 天右。
比如，你的月經週期為28天，那麼排卵期就應在月經週期的第14天左右;
如果你的月經週期為40天，則排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。
根據精卵的存活時間，一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕，故認為此時是受孕的最佳時期。
二、對於月經不規律的女性來說，可採取以下辦法
假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。
第一：B超監測排卵情況
準確度：★★★★★
通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。
如果只是想了解有無排卵，那麼在排卵前做一次和排卵後做一次就可以了，如果想要同時瞭解卵泡的發育情況，並且作為把握排卵的依據，那麼一個週期正規的卵泡監測應該這樣安排：
以28天週期的來講，
【第1次B超】：在月經的第8天左右，瞭解有多少個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑。
【第2次B超】：在月經第10天左右，可以看到1-2個優勢卵泡，並能計算卵泡生長的速度。
【第3次B超】：月經第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的醫生會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵，這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度。高年資醫生，還可以告訴你卵泡發育的質量好壞。
但是僅僅看到優勢卵泡並不代表排卵，因為有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未破裂卵泡黃素化綜合徵，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵。所以，到了排卵以後的時間也要做一下排卵監測。
【第4次B超】：剛剛排卵後第14天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。需要大家瞭解的是，如果B超監測與任何的其他排卵監測手段出現矛盾，以B超監測為準。
