概述
在我們生活中，如何變得美白，這成為了每一個愛美者必修的一門功課，可是因為每個人皮膚膚色的深淺程度、或者不均的原因都有很大的不同，有的人是因為壓力過大，生活作息不規律，有人是因為常曝露在紫外線下，有的人是因為長期被煙燻造成肌膚暗沉，所以一定要好好保養自己的皮膚才是重點，現在將會為大家推薦幾種持久美白的方法。
步驟/方法：
1、 第一就是自己的睡眠問題了，一定要好好調理自己的作息時間，但是針對睡眠不足引發的美白問題，可以選擇在睡前敷面膜，或者使用相應的化妝品，這樣可使肌膚在短時間內恢復正常的狀態。
2、 多吃果蔬中，其中富含大量維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。比如其中的佼佼者——西紅柿，蘋果等等，都有美白肌膚所需要的維生素C。
3、 每週保持一定的運動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，可以通過出汗的形式將體內的毒素從皮膚的毛孔給排出來，這樣子更能夠做到內外結合美白的作用。運動完後，再用清水清洗一下皮膚，更清涼。
注意事項：
平時的話，儘量多吃點水果，水果可以幫助人們排毒，從而做到由內而外的美美白功效，而且減少晚上喜歡出去吃夜宵的習慣，比如吃一些燒烤，油炸等辛辣食物，這些都是禁止吃的，因為它們含的有毒物質太多，甚至會對皮膚造成傷害。
