概述
脫髮是現在很多年輕人經常遇到的問題。如果只是短時間內脫髮，或者脫髮量不多，完全不必擔心，因為人的頭髮脫落，是一個自然生長過程，並不是因為甚麼疾病。有些女性由於頭髮過長，洗頭後也會出現脫髮現象，這也是正常的自然掉髮現象。當然，如果掉髮比較嚴重，突然大幅度掉髮，那就需要多加註意了。
步驟/方法：
1.首先檢查你的日常生活是否有規律。如果在最近的脫髮期，睡眠時間過短，經常熬夜或早起，那麼脫髮的症狀就不用擔心，只要改正原來的作息時間，保持充足的睡眠，儘量早睡早起，脫髮的症狀就會逐漸得到緩解。
2.其次，檢查自己最近的飲食是否正常。如果一直吃高脂肪、高熱量的食物，禁食少量的蔬菜和水果，身體裡面的維生素極度缺乏，體質下降，也會出現脫髮。
3.另外，過多的心理壓力也可能導致脫髮。在這種情況下，最好的治療方法是保持積極樂觀的心態，為自己的壓力找到合理的釋放途徑，早發現，早糾正，因為心理壓力過大而引起一些其他疾病。
注意事項：
脫髮本來就是人類頭髮自然生長過程中的一部分，所以我們不必過於擔心脫髮，在日常生活中也可以多吃一些對頭髮有好處的食物，如黑芝麻、何首烏等。
