懷孕後仍可以睡前用熱水泡泡腳,以促進腳部血液循環,消除疲勞,改善睡眠。但泡腳除了注意水溫適宜外,還應注意以下問題:
第一,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。準媽媽如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
第二,飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,時間長了會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再泡腳。
第三,不要用中藥泡腳。