1.堅持正確的刷牙習慣。
2.每半年到1年去醫院檢查,尤其是出現了牙齦出血、冷熱痛或咀嚼時牙痛等,要馬上去就醫。
3.牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時,嫌麻煩便想把牙齒全都拔了安假牙。其實,儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
此外,從中醫的角度講,適當“叩齒”和“運舌”都是口腔保健的好方法。“叩齒”即為上下齒“打架”,每天早晚各一次,每次15下;“運舌”則是指用舌頭在嘴裡來回轉動,促進唾液分泌,對預防黏膜性口乾有一定效果。在飲食方面,中老年人應少吃甜食、軟食。