概述
男人的腎是很重要的，它不緊是身體裡新陳代謝的作用還是男人散發男人魅力的主要作用，腎虛，身體會出現一些症狀，而且性生活也會受到影響。夫妻感情會受到傷害，男人腎虛最常見的症狀，在肢體活動方面通常會表現為久坐或者久站後會出現腰痠、腰痛、四肢乏力。在性功能方面的表現為性功能或性慾降低，陽痿、遺精、早洩，甚至精子活動力減弱、不育等。
步驟/方法：
1、 那麼腎虛的朋友該怎麼保養和注意哪些呢？因此當出現腎虛時，治療和預防同時展開。腎虛多為積勞成疾，切不可急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。不能著急，因人而異，使用適合自己的方法才能事半功倍。
2、 先天不足者可以通過飲食和運動來調理。在飲食調理方面，平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，朋友們可以上網查一下，哪些食物可以補腎，食療比吃藥要強千百倍，所以食療可以從根本上來治療。
3、 在運動調理方面，積極地鍛鍊身體對於治療腎虛是非常有用的。長期堅持每天鍛鍊身體，可以增強抵抗力，促進新陳代謝，把體內毒素順暢的拍出身體，營養可以充分吸收，這樣對於利腎起到很好的效果。
注意事項：
中醫中講究陰陽調和，像腎虛這種疾病更適合於中藥調理。當你感覺頭暈眼花，腰膝痠軟的時候，可以進食一些中藥材，出現了病症更應該放鬆心情，自己的生活習慣，做到早睡早起，不能太過勞累，這樣身體會好起來的。
